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Coaching et sport à la maison

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Séance cardio maison : brûlez un maximum de calories en 12min !

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Muscler le bas du dos : NON / Le mobiliser efficacement : OUI

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Vouloir muscler le bas du dos, c’est déjà un bon début. Mais apprendre à le mobiliser efficacement, c’est beaucoup mieux !

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Séance gainage 2.0 abdos / fessiers

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Une séance gainage en dynamique (en mouvement) visant les abdominaux et fessiers : pour un ventre plat et un cardio au top !

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