Séance cardio maison : brûlez un maximum de calories en 12min !

Exemple de séance cardio maison : pour brûler un maximum de calories, avec juste une paire d’haltères, le tout chez soi et en 12min chrono !

Muscler le bas du dos : NON / Le mobiliser efficacement : OUI

Vouloir muscler le bas du dos, c’est déjà un bon début. Mais apprendre à le mobiliser efficacement, c’est beaucoup mieux !

Du sport pour maigrir à la maison ? Suivez le guide !

Envie de faire du sport pour maigrir à la maison ? Voici un exemple de circuit simple, rapide et efficace à faire chez soi !

Séance gainage 2.0 abdos / fessiers

Une séance gainage en dynamique (en mouvement) visant les abdominaux et fessiers : pour un ventre plat et un cardio au top !