Vous souhaitez vous dépenser en groupe plutôt que seul(e) ?

Je propose également des cours en petit groupe !

Groupe de maximum 8 personnes

Vous aimez les cours collectifs mais vous souhaitez malgré tout être encadré(e) ? Je limite le nombre de places à 8 personnes, pour un compromis parfait entre coaching et émulation de groupe !

 

Du coaching pour un tarif réduit

Vous souhaitez faire du sport tout en étant accompagné mais vous n’avez pas  le budget pour du coaching individuel ? Les cours en petit groupe sont fait pour vous ! Je serais présent à tout moment pour vous corriger et vous motiver, le tout dans une ambiance conviviale et décontractée. 

 

Se défouler, perdre du poids ou améliorer sa condition physique

Que vous souhaitiez vous vider la tête après une journée chargée, améliorer votre silhouette ou vous sentir plus en forme, mes cours sont adaptés pour vous aider à atteindre tous ces objectifs !  

Boxe / cardio

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

« Zéro pression, 100% défoulement ! »

DÉFOULEZ-VOUS, PROGRESSEZ, ET REPARTEZ AVEC LE SOURIRE  !

 

Libérer la pression tout en rechargeant les batteries …et toujours dans la bonne humeur bien sûr !🥊

Envie de vous défouler, de bouger, de lâcher la pression tout en apprenant les bases de la boxe dans un cadre fun et sans prise de tête ?

Ce cours de boxe en petit groupe est fait pour vous !

Ici, pas de compétition, pas de jugement. Juste de l’énergie, du mouvement et du plaisir. Vous progressez à votre rythme, avec un encadrement pro et une super ambiance de groupe.

 

Un entraînement complet pour le corps et l’esprit 💥

Chaque séance vous propose :

  • Des exercices techniques (frappes, déplacements, enchaînements) adaptés à votre niveau

  • Du renforcement physique pour gagner en tonus et en explosivité

  • Des moments de défoulement total, pour libérer le stress et repartir léger·e

  • Et surtout… du fun, toujours !

Que vous soyez débutant·e ou déjà initié·e, l’objectif reste le même : se faire du bien en bougeant, dans un cadre motivant et sécurisant.

 

L’avantage du petit groupe ? 👥

  • Vous n’êtes jamais livré·e à vous-même

  • L’instructeur peut vous corriger, encourager et adapter les exercices selon vos besoins

  • Vous progressez avec d’autres personnes motivées, dans un vrai esprit d’équipe

Ici, chacun avance à son rythme, dans le respect et la bonne humeur. Pas besoin d’avoir un mental de guerrier ou un corps d’athlète — juste l’envie de bouger et de s’éclater.

 

Ce cours est fait pour vous si ✅ :

  • Vous ressentez le besoin de bouger et de vous dépenser

  • Vous avez besoin de canaliser votre stress ou votre énergie

  • Vous voulez apprendre à boxer sans pression ni ego

  • Vous aimez les ambiances conviviales et motivantes

INFORMATIONS PRATIQUES :

 

  • Les cours ont lieu tous les lundi à 19h15 au 13 rue du champ aux Prêtres à SAINT-APPOLINAIRE (Places de parking disponibles et possibilité de se changer sur place)
  • Durée : 1h00 / Tarif : 15€ par personne / 8 personnes max
  • Pour tout public, aucune notion de boxe requise / Gants fournis sur place
 
      *Afin de vous faire profiter de la meilleure expérience de cours possible, votre coach s’est formé auprès de l’organisme 1st Round, spécialisé dans l’apprentissage de la boxe.

Pour réserver votre place, contactez-moi au 06.01.86.87.10 (par SMS ou téléphone)

Human Flow

RENOUEZ AVEC LE MOUVEMENT, LIBÉREZ VOTRE CORPS  DE SES RAIDEURS !

 

Bougez mieux, sentez-vous mieux 🌿

Vous manquez de souplesse ? Votre corps vous semble raide, parfois douloureux ou limité dans ses mouvements ?

Ce cours en petit groupe est conçu pour vous aider à retrouver mobilité, fluidité et confort corporel, à travers une approche accessible mêlant yoga, animal flow et exercices de mobilité fonctionnelle.

 

Une approche complète, pour un corps plus libre 🧠

Chaque séance combine :

  • Des mouvements inspirés du yoga pour étirer et renforcer en douceur

  • Des enchaînements au sol issus de l’animal flow, pour reconnecter avec votre corps de manière fluide et naturelle

  • Des exercices ciblés pour améliorer votre souplesse, votre mobilité articulaire et votre stabilité

Le tout dans une ambiance bienveillante, sans esprit de performance.

 

Pourquoi en petit groupe ? 👥

Parce que la qualité d’accompagnement fait toute la différence.
Avec un groupe réduit (6 à 8 personnes), vous bénéficiez de corrections personnalisées, d’un rythme adapté, et d’une énergie collective motivante — sans jamais être noyé dans la masse.

 

Pour qui ? ✅

  • Vous passez beaucoup de temps assis ou derrière un écran

  • Vous vous sentez « rouillé » ou limité dans vos mouvements

  • Vous cherchez une pratique douce mais efficace, sans impact brutal

  • Vous voulez améliorer votre posture, votre souplesse et votre bien-être général

Aucune expérience requise. Ce cours est ouvert à tous, que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e).

INFORMATIONS PRATIQUES :

 

  • Les cours ont lieu tous les lundi à 18h00 au 13 rue du champ aux Prêtres à SAINT-APPOLINAIRE (Places de parking disponibles et possibilité de se changer sur place)
  • Durée : 1h00 / Tarif : 15€ par personne / 8 personnes max
  • Pour tout public, aucune notion particulière n’est requise (en cas de doute sur le contenu du cours, n’hésitez pas à me contacter)

Pour réserver votre place, contactez-moi au 06.01.86.87.10 (par SMS ou téléphone)